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天啊！
物理治療漲價了！去年自費35歐，今年漲到41歐！
唉，現在是德國的度假旺季，骨科醫師要8月才回來上班。
現在進入認真練習跟滾筒按摩肌肉的階段，瘋狂塗肌肉軟膏，馬殺雞油跟美國消炎藥膏，以及乖乖吃牛肉的時候。去年肌肉慢性發炎後來好了，但似乎只要一加重訓練，就會是第一個感覺疲勞的地方。得開始物理治療了。
有吃肉還是有差。這兩年都一樣。重訓加一點高蛋白攝取似乎無法有效長肌肉，健身後身體恢復也頗慢。吃牛肉火鍋肉片後感覺有比較進入狀況。目前一次吃5片，得要增量才行。en說的還是要乖乖聽，還好世界上有火鍋肉片這種東西，硬吞還是可以吞下去，再厚就無法了。
話說昨天去gym之前才吃義大利麵當晚餐，從gym出來後又想吃第二頓晚餐。健身也是個燒錢的火坑啊！
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